こんにちは、みーさんです。
6月から社内はクールビズです。
暑いので涼しい恰好をしましょう、冷房費節約。
確かに最初の数日は物凄く暑い日が続いたのですが
ここ数日は、けっこう寒いです。
最近気づいたのですが、コーラに名前書いているんですね。
今日はSATOさんでした。
温度変化の激しい季節の変わり目は
体調を崩しやすくなると言われていますね
健康維持、されていますか？
ダイエットと関連付けられる事の多い、この「健康」ですが
本質的に似て非なるものだと思います。
健康とは体の調子が良い状態を継続的に維持する事であり
ダイエットはカロリーの計算を基に行われる体重調整の事。
カロリー計算といえば、１日の基礎代謝が
「700+体重(kg)×10+身長(cm)×2-年齢×5」（本当はもっと細かいけど忘れました）
という計算式から求められ、１日の総カロリー量が基礎代謝を
上回っていると太るというものですね。
割愛しますが、昔栄養管理士さんに聞いたこと。
質問、１ヶ月摂取し続けた時に一番太る物は何でしょうか。
１．1000kcal分のお肉
２．1000kcal分の野菜
３．1000kcal分のお茶
回答、肉
栄養管理士さんに聞くと間違いなくこの答えが返ってくるのですが
なぜ同じカロリー量でも肉が一番太るのでしょうかね。
言い換えるなら
ノンカロリーの物を食べ続けても太るかもしれないという事でしょうか。
カロリーはよく分からないです難しい。
簡単に出来る健康的な生活は
・食事は八分目
・空腹で寝る
・飲み物は我慢せず飲む
・過ぎたるは及ばざるが如し
私は帰宅後、外には出ないようにして
おなかが空いてから寝る、夜に間食はとらない。
胃に物入れたまま寝ると体も疲れるみたいですよ。
疲労が一番、体調を崩す原因になりますから
具合が悪くなる予感がしたら試してみませんか。
