先日、総合体育館のスポーツ課長さんのところに行ってきました。
そこで早水組向けと推薦されたのがフロアカーリング。
なのですが、緑色のマーカーに向かって黄色と赤のローラー付き
ストーンを投げ合う、どちらかというとペタンクに似た競技です。
最低二人から出来ます。怪我はしませんが、メタボ対策には
ちと弱いようです。
お腹周りが気になる方に、私がお勧めするのはこれ！
ローイングエルゴメーターというものです。
有酸素運動で10分間に200カロリーを消費できます。
100分でなんと2000カロリーですから、1リットルくらいの
汗はすぐにかけます。
エルゴメーターは、心拍数の上限を１９０－年齢位で抑えて
２０分ほどボートを漕ぐ様な運動をすると
２５０カロリーほど消費します。
１０分ほどやると、汗をかき始めます。
使う筋肉は、上腕と背中と太股の裏側です。
ただし、この機械は、スポーツ課長さんが嫌いなので
総合体育館にはありません。
興味のある方はご連絡下さい。
興味はありますが、この機械かなり疲れますよね
歩いたり、走ったりするのと違って景色が変わらないので、
その単調さはあるで意味疲れます。
でも、逆に同じペースで20分間続けられるかというところが
面白いともいえます。